禅感兴趣的既不是过去，也不是未来，他的兴趣完全在这个当下。然而当下却连接了过去和未来，如果你内心有烦恼、痛苦、怨恨，这说明你在关注过去，又活在过去，对那已经发生的人事物不接受才会如此。再来看如果你内心存在焦虑、担忧、恐惧、压力，那又说明你在关注未来，对那还没有发生的人事物瞎操心，就是没有好好的活在当下、安住在当下。

禅只存在于当下，禅的精髓便是如何活在当下，如何放下已不存在的过去，又不牵扯到尚未出现的未来，只是与当下共舞。

禅提倡不立文字，就是说你愈进入语言就离真实愈远，离存在愈远。孩子刚来到这个世界，他不会语言，他不懂文字，所以他才是天真的、美丽的、可爱的、纯真的。人慢慢的长大以后，就在语言文字中打转了，整天都在胡思乱想，一刻不停，成为思想的奴隶，这才是人生烦恼痛苦的根源。

当思想从你头脑中消失，内心就会进入宁静祥和的状态。这种状态你曾拥有过，在刚来到人间的时候，在你还不会用语言表达的时候。在那时你看一朵花，花就是你。当你发现夜空中的月亮，月亮就是你。你扑进妈妈温暖的怀抱，你与妈妈就融为一体。慢慢的长大了，你被概念、文字、语言、知识等等这些东西所污染，从此不是用心去看，而是用头脑、用概念去看，你无法去领悟，而只是思考。你谈到爱、谈到神、谈到人生、谈到一切，可是你无法领悟，你都是用头脑在思考。