我们来谈谈五福临门的第二福，就叫康宁。康是指身体方面的，就是佛教所说的色身。这个康是指健康、康泰等等；这个宁，是指心灵层面的，心灵安宁、平和。康宁就是身、心层面都非常好，就是和谐。
首先说身体要健康。要拥有一个健康的身体，我们要通过这个身体，来表现自己的存在。真正的你的那个“我”，是无形的，它是要通过这个有形的色身，来表现自己。要记住，这个色身，无论是干事业，还是一个家庭，还是修行，都需要这个身体，作为一个媒介。
如果我们拥有一个健康的身体，那么对我们的事业、对家庭、以至于对修行的成就，都有极大的好处，就叫助缘，很好的助缘。那么，怎么才能保持一个健康的身体呢？这个身体，为什么许多人不健康，得病了？
实际身体是有形的表现，而后面的那个心却是无形的。应该说，一切有都来自于无，无中生有，就是指这个。人得病，身体不健康，百分之七、八十的原因，都是内心有问题，心灵有问题。
心灵的不健康，心灵太多的负能量、负面的东西，那么必然通过这个身体来表达。因为心是无形的，它必须通过有形来表现自己。可以说，这个身体是心灵的媒介，是心灵的载体。
无形的心出了问题，无论是痛苦、烦恼、恐惧、压力、悲伤、怨恨等等，这些负面的情绪，也称为负能量，一定会释放到我们的身体上来，通过身体来表现它的存在。所以这个身体，就会大大地受影响，就会阻碍了我们的经络、气血，经络就会不畅通，气血就会虚，气虚、虚弱等等。所以心灵是最主要的。
我们身体得病，如果单说这个色身得病的话，色身得病的原因，以中国的中医学、佛教的、包括道家的智慧来看，只有三个原因：第一个原因，就是阴阳失去了平衡。我们这个身体，是一个小宇宙，当阴阳失去平衡了，必然会带来灾难。就如同天地，阴阳失衡一样，人间就会天灾人祸，各种灾难都来了。第一个原因，得病是阴阳失调，就是不平衡了。
第二个原因叫经络不畅。就是我们的经络受阻了，不畅通，不通。经络不通，这个地方不舒服，那个地方疼痛，都叫经络不畅通，所以中医称为“痛则不通，通则不痛”；如果你的经络很通畅，你会感觉到全身很舒服，很舒适。这就是经络不畅，会得病。
第三个原因呢，就叫邪气进身。邪气上了我们的身，我们也会得病。这个色身得病，主要是这三个原因。
至于邪气上身，到底是指什么呢？简单地说两句。我们这个存在，也就是我们这个宇宙，有正能量，也有负能量，我们说正气和邪气，就是这样的。正能量啊、正气就会给我们这个身体，带来阳光，带来营养，我们身体需要的营养。
这个营养不只是吃饭、吃东西带来的，正气也会带来营养。另外，当我们具有一个正能量以后，这个生命内在，就会有光明。这个光明，也许是你看不到的，但是你能感觉到，身体很舒适，就是暖洋洋的那种光明，内在的光明。
但是负能量和邪气呢。那么邪气怎么上身呢？邪气是指什么呢？邪气，比如说，清明节我们去扫墓，到山上、坟墓扫墓。扫墓回来，身体不舒服，到医院里去检查，又查不出问题来。那么，这都叫邪气上身。
包括我们经常有可能到医院，去探望病人，或者到殡仪馆，去送别那些亲人、朋友啊，离开人间的。那些地方邪气比较重一点，也许会让自己身体，感到不舒服，那都叫邪气上了你的身。还有过去老人所说的，走夜路撞到鬼了，也会病倒，那也是邪气上身的表现。
再者，就是全人类共同造的业，叫共业。共业共受，就是大家要去承受。举例来说，就叫流行病，人类流行的流行病，传播的那种流行病。比如说，过去经常出现的沙斯（Sars）、禽流感、甲流、有段时间，非洲传播到世界各地的埃博拉等等。这些统统都叫共业共受，也叫邪气。
邪气，至于怎么上身呢？邪气主要上身，如果从身体的部位来讲的话，应该是耳朵周围。耳朵是人体最脆弱的一个部分，耳朵最容易招惹邪气。也包括中风。中风，中医学也称为中邪，都是从耳朵上身的。
那我们怎么来防止邪气上身呢？防止邪气上身就是：每天，争取把耳朵捏一捏，搓一搓，每天都做一做。在我们的《禅门健身七法》里，叫点耳灌气。这个气，就是正气了，就可以防止邪气了。
也就是说，每天把耳朵用力捏一捏，每个部位。因为耳朵上面，有众多的穴位，它对应身体的每一个部位的。所以，捏捏耳朵，实际就在按摩全身，刺激全身的穴位，促使经络畅通。
耳朵首先是捏。把它各个部位捏一捏，就是用大拇指和食指捏耳朵。当你捏耳朵的时候，发现某个部位很痛，那个部位所对应的身体那个部位，就已经有问题了。去查一查中医的那个解剖图，你看它对应你的身体哪个部位，很清楚的。
要经常捏捏耳朵，刺激刺激耳朵。最好还把耳朵后面，突出的那个骨头搓一搓，把它搓热，那么邪气就很难上你的身。耳朵的锻炼，坚持锻炼，今生中风这样的事情，就不会发生了。还包括一些共业，这些传染病、流行病，就有可能上不了你的身了。这个是很关键的，希望大家能做一做。
至于身体的健康，当然运动也是一方面。加强锻炼，运动，生活有一定的规律。另外呢，心灵的、内心的宁静、安详等等，这需要一定的修养，再加上一定的修行才能做得到，保持一个平和的心态。
古人说的“得而不喜，失而不忧”，能保持这种心态，当然是最佳了。往往我们的内心，太多的情绪，太随这个红尘世界的得失、爱恨所影响，会内心很难平静，这是我们真正身体不健康的一个很大的原因。
希望能学学佛，修修禅，那更好了！
