在生命的第十个七年以后，直至这个色身死亡到来之前，称之为长养圣胎。顺应生活中的一切，就如同水一般，顺应万物，最终终归流入大海。

这份顺应，表现在：在你肚子有饿感时，就吃点儿东西，绝不吃太饱；渴了，就喝些水，但不宜喝太多、太快，慢慢地喝。

如果身体困倦了，就上床休息，睡一睡，醒了不必赖在床上，要慢慢地起来，常出去走走，散散步，欣赏欣赏花草树木，吸吸新鲜空气；自己也可以动手养养花，有条件种种菜，既锻炼了身体，又是一种乐趣，还能吃到无化肥农药、又安全可口的蔬菜。

打打太极拳、练练书法、诵诵经、打打坐，无事便多念佛。无论你做什么，都要尽量地让自己活在当下，全然地享受当下这一刻，再也不执着外在的得失。同时放下儿女情长，彻底地超越整个世俗的羁绊，心无挂碍。

所有的生命能量，只是不断地向内流，朝向内在，无需说太多的闲话，愈来愈安静、祥和、自在。

在这个自然而然的过程中，首先你要尽力地放下过去。不论过去，对你是美好的还是痛苦的，是成功的还是失败的，都已然过去了，放下。放下就是超越，彻底的放下，意味着彻底的超越。

对过去，心中只深深地怀着感激之情，不论好坏、对错。因为，我们从所有经历的事情中学习和成长，不只是对的事情，连坏事，也使我们从中吸取了教训和经验。

我们从圣者身上学习，同时也从罪人身上学习。圣人以正确的形象和行为，引导我们进步、成长，罪人则从反面，告诫我们引以为戒。他们对我们都有帮助，成就了我们的人生。朋友在帮助我们，敌人也同样在帮助我们。

春夏秋冬，无论丰衣足食或饥寒交迫，所有这一切，我们人生所经历的种种，都对我们有益。如今心中仅有的，只是真诚的感恩：感恩人生旅途中所经历的一切，感恩天地万物，感恩一生中所有有缘的众生，深深地感恩。