【信众问】
请示师父，弟子有困惑请教，上周我们部门一位刚来一年的女同事，和我反应另一个男同事对她性骚扰的事。我想暂停他的升职加薪，再找机会把他弄走。但是我的领导（男）不太以为然，觉得工作和作风应该分开来看，我觉得这个人人品有问题，虽然现在是骨干，也不应该再用他，我的想法和佛教中的菩提心是不是有违？算不算想害人？按现在很多人的说法，男人都是这样，我的反应是不是过激了？
【果宁法师答】
阿弥陀佛，我今天看到上面提的这个问题。首先我们要意识到，中华文化，自古就在讲饮食男女，饮食男女是动物的本能。人呢，也是动物之一。
人与动物最大的区别就在于，人能够觉悟，佛教称的觉醒。觉悟，一方面通过修养，就是我们传统文化的修养，怎么去做人；另方面，就是通过佛教的认知。学佛，通过学佛去觉悟，不要被我们的动物的本能所左右，所牵着走。
然而，对于普通凡夫来说，要想战胜这个动物的本能，是非常难的。正如前面看到有个信众说到无明，是的，这就是无明。因为无明，我们才生生轮回。再加之，人生最难战胜的，也许莫过于就是这个饮食男女吧。所以，要去超越它，是最难的一件事情。
正因为如此，对于解决方案，如果只是单纯地把他开除，或者把他赶走，这未必改变得了一个人。这只是改变了他外在的处境，让他不要在这个单位工作。但是，他还是带着他这方面的无明，又到另一个地方。
如果我们没有学佛，单纯地从做人方面来看，这个人做人是有些问题。就是说，他虽然有才，但是缺乏德。怎么办呢，最好的方法，就是看能不能在这方面去改变他，去引导他。
我们只是单纯地改变一个人外在的处境，在外面改变他，没有任何意义，甚至有一些推卸责任。推卸责任的这种方式，把他推开就好了。如果站在佛教自身的立场上，普度众生、救众生于苦海，他也是在苦海中，
所以，想必要看看能否有机会，通过什么呢？你本来就是他这个部门领导的话，可以单独跟他聊一聊，就给他谈一谈。我在前面曾经讲过，古人说的“规过私室”，一定要单独谈。要让他多少有一点儿觉悟或觉醒，单有才没有德，人生是成就不了的；即使成就，都会出问题，因为无德之才是不可用的。
正因为如此，希望为了他本人的成长，也为了单位自身的利益。我认为，要争取去教育他。用什么方式帮助他，可以选择。让他意识到，自己如果在这方面不改的话，甚至还有可能犯法。
因为对女性的不恭，对女性的侵犯，往往有些时候会上升到法律，甚至刑法上的。要让他意识到，不要为了这一点，毁掉自己的人生和前途，首先要让他意识到。但不能姑息，姑息就成了姑息养奸，反而害了他了。禅宗称为棒喝，要棒喝他，让他意识到危害性和严重性。
是的，人生就叫境界，禅宗称为境界现前时如何。这实际就是一个境界，也是在考验我们自身修行的一个境界。对我们自身的佛教弟子来说，更应该境界现前时，一方面提醒自己；另一方面。想到怎么样去救度众生，就是前面时常谈到过的菩提心。
我们学佛就是要增加智慧，增加智慧的同时，就是要去度众生于苦海。说起来，那位女性也是在苦海中，当然；另外，这位男性，就是做法有问题的这位男性，他本身也在苦海中。只是方式不同。
我希望大家通过学佛，更深地去认识这个生命，去感悟这个生命。另外，通过外在的境界，身心内外的各种境界来反观自己。更要不断地提醒自己，这就是境界现前，我们怎么样反省，怎么样更加精进地修学。一方面增加智慧，另一方面能去帮助这些苦难中的众生。
首先，一定要明确，不是简单地开除他，回避他。这改变不了他，也许会让他更是带有一种怀恨的心理。所以，这反而不是好事。要让他意识到，他错在哪里，那是最好的。
阿弥陀佛！
【信众问】
感恩师父传微笑观气法。说“七次吐纳，就睁开眼睛”，每次做几组比较好？时间有要求吗？感恩师父开示！
【果宁法师答】
有提问，问的是微笑观气法——七次吐纳，睁开眼睛，每次做几组比较好？有没有时间的要求？
我认为，每次做三组比较好。一组七次，七次就睁开眼睛。大概过上两三分钟，又可以做一次，连续做三组。每次七次吐纳，就相当于三七二十一，总共有二十一次吐纳。但是，中间有隔断，分成三次做。
另外，什么时间做好呢？如果平时想把它记得比较牢一点，那么早晚都要做。早上做一次，晚上睡觉之前做一次，特别是晚上睡觉之前，能做一次。一次做三组，每组吐纳七次。那么，对于晚上的睡眠大有帮助。因为全身比较放松，面带微笑观呼吸。这样对睡眠有大大的好处，有帮助。
另外，如果平时看电脑、看手机，或者工作有点疲惫了，眼睛有点儿累了，也可以闭上眼睛，观呼吸。说起来，只要有这样的因缘，都可以做一做。因为它本身就是一种修行，也是一种禅门的修炼方法，把心安住当下。
【信众问】
果宁法师之前有教过，如何诵念《六字大明咒》的方法，是否有语音或者短视频？
【果宁法师答】
观世音菩萨六字大明咒：
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
这是念诵《六字大明咒》。
下面我们来持诵《六字大明咒》：
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
唵嘛呢叭咪吽
持诵《六字大明咒》，身体的内在的三脉——左中右三脉，会产生一定的震动。这种震动，会与天地宇宙的一种磁场产生共振。所以，多持诵《六字大明咒》，对身心健康帮助非常的大。
