你不是你的身体，也不是你的头脑，同时也不是你的心，更不是你的各种情绪。

事实的真相是，所有的众生都是你，是你以各式各样的面孔示现，是你以不同的外形和形式显现自己，万物一体。

有此了悟，当你关爱和善待众生时，实际上是在关爱善待你自己，同理，你对众生的伤害，同时也是在伤害自己，这就是佛教所说的"不二"。