快乐把时间缩短，痛苦把岁月拉长，快乐带走你的自我，而痛苦却给你具象化的自我，快乐是存在的普遍现象。

可以说草木是快乐的，花朵是快乐的，天上的星星月亮是快乐的，动物也是快乐的，唯有人类总喜欢选择痛苦，因为快乐毫无特殊之处，快乐使人失去自我，而人类紧抓自我不放，痛苦却加强了你的自我。

每当你痛苦，你便会得到照顾、同情和爱，大家都会关注你，都想来帮助你，而一个快乐的人则往往被人忽略。如果妻子不痛苦，也许丈夫会忽略她的存在，当妻子痛苦时，丈夫很难忽略她，不得不去照顾她，关照她，呵护她。

同理，每当你生病、沮丧、痛苦不堪时，你的亲人、朋友们都会来安慰你，陪伴你，慰问你，使你感到不孤独，你会觉得拥有亲人和朋友，你的自我感得以强化，这就是许多人为什么愿意过痛苦人生的原因——是自我在作祟。

而佛教就是要引导众生，破除自我，因此倡导离苦得乐。自我是众生烦恼、痛苦、轮回的根源，佛在《金刚经》中讲道：“若菩萨通达无我法者，如来说名真是菩萨。”老子认为：无我就得道了。每当你快乐、喜悦，时间会过得很快，甚至时间会消失，空间也会消失。

当时空消失时，你的自我也随之消失了，你完全安住在当下，活在当下，与万物一体，既无过去又无未来，而烦恼、沮丧、痛苦却是活在过去，担忧、焦虑、恐惧又活在未来，自我只能存在于过去或未来，它无法在当下显现。

要尽力使生活充满快乐和喜乐，也要去帮助他人快乐和喜乐起来，这才是学佛的目的，也是我们生命的目标。