要养身，首先要认识到疾病的来源。

疾病是生命过程中，身心对外在的时空环境不适应，或是对自己身心状况的不当反应所导致。因此，疾病的发生，对我们而言，并不完全是坏事，也可以说是，人类在生命长期的进化中，所赋予自身的警告保护装置。

一方面，提醒我们不要忽略了生命；另一方面，却是身体在做自我调节和修复。

说起来，疾病是每一个众生，都无法避免的一个现象。但如何面对疾病，以及由疾病所引发的状况，是我们大家要学会面对和处理的一个课题。

然而，当疾病来到时，大多数人往往不能够以平常心面对，不是反应过度就是反应不及。反应过度，表现为，小小的毛病，就草木皆兵、兴师动众、如临大敌，只会妄增压力、担忧和恐惧，反使病情加重；反应不及呢，则为对身心疾病掉以轻心、毫不重视，往往错失治疗良机，耽误了生命。