若身体上，有十分明显的疾病表现和疼痛不舒服时，将心念直接安住于此，去觉知和观照它。这是我在传授大家五观禅中，已讲过的方法，即为观受（身体的感受和反应）。

观：即是看着病痛处，像一个旁观者一样，保持无为、静观；若身体无明显的不适，则应按智者大师在《摩诃止观》中所授之法，将心念系于肚脐之中，是最好的调身疗病之养生禅法。

在此，切不可太多地将觉知，安住在鼻处的呼吸上。那是因为，注意力及觉知力长期集中在头部，定会造成大量的能量往向头部，气血上涌，易引发高血压，甚至严重者，出现脑溢血、脑血管崩裂。

若只是做短暂呼吸调整，安住静心也可，但不宜长期修观呼吸之法。还望切记！只因现今社会，引导禅修者不少都以观呼吸而入。贫僧在此加以提醒，实为慈悲所致。