如何培养觉知？觉知无法用语言来描述，勉强用禅宗的一句话来解读，就是把心安住在当下，活在当下。如果还要加一句话，就叫享受当下。身心都安住在当下的状态，便即是处在觉知的状态。无论你当下处在何处，无论你当下正在做着什么，心与之相应即是。
比如说，当下你正在沏茶，那就暂时放下整个世界，放下得失，放下名利，放下爱恨，把心安住在沏茶的每一个行为中，轻松、自在、优雅、享受。当茶入口，用心品茶之时，去觉知茶的味道，没有头脑的介入，没有分别，没有思考。既无过去，又无未来，只有当下与茶的共舞，让茶融入你的整个生命，融入你的整个存在，让每一个细胞都深深地浸淫在茶的味道之中。这份觉知便会带领你来到一个点，那便是人与茶融为一体的点：我即是茶，茶即是我，人茶一体，万法归一，禅茶一味。整个过程，你的身心因茶而得以净化。慧根厚者，往往可以因茶而悟道。茗香悠悠惹人醉，禅意尽释草木间，禅茶一味。
说起来，我并没有教你什么东西。我只是想唤醒你的觉知，我也不会给你善恶、对错、道德与不道德的人为的观念，我只想帮助你明白，如果你有觉知，不论你做什么，那都应该是对的，如果你没有觉知，无论你做什么，你都是错的。就其本性而言，对错只是内在品质的不同，而不是外在事相的差异。
觉知就是光明，一切负面的、邪恶的东西就如同黑暗。在觉知中，你不可能是暴力的，不可能是愤怒的，不可能是充满忌妒、怨恨的，更不可能是邪恶的。因为光明只会驱逐黑暗，光明只能给你带来爱、幸福、美好、感恩和温暖。
