来，闭上眼睛往内看，不是要刻意寻找什么，而只是看，单纯的看，无看之看。

如果思想出现，那很好，不要说怎么这么多思想，这么多念头，不要与它抵触、对抗，更不要排斥、讨厌，最好的方法是接受。接受就是超越，你超越了思想本身，超越了念头本身，你清楚地认知到你不是思想。

来来去去的念头和思想，只是因缘所生的一个现象，就像天上偶尔飘来的云，随他来去，不迎不送。如果没有思想出现，很好，你直接看到了没有云的天空，这样你就看到了其中的空，空无。一个念头过去了，另一个念头还没有升起来之间，会形成一个空无的现象。

如此，你将会渐渐地看到思想会变得透明起来，即使有思想经过，你还是能看到空无，你还是能看到天空，你仍然能看到隐藏在乌云云朵背后的天空。

你愈是通达这样的境界，你的思想就会变得越来越少地出现，当完全没有念头和思想升起来的那个片刻，你内心的一切，都会非常地平静和安详，毫无烦恼、毫无焦虑，只有那无限的喜乐产生。