除了静心，没有其他领悟自己的方法。静心可以帮助你创造出内在的空间，使你体会到生命的宽广和浩瀚，由此，你可以含笑面对幸与不幸、欢乐与痛苦、幸福与悲伤、欢笑与哭泣、相聚与分离、成功与失败、得到与失去以至生与死。

你生命中所发生的一切，皆是存在送给你的最好的礼物，一切都是为了帮助你更好地觉醒的礼物。也就是你所经历的一切，就是为了转化为你能记得自己的机会，在《心经》中则称为"观自在"。《心经》中的"观自在"是指：你在吗？你真的在，头脑就不在，头脑就会消失。当你不在，头脑就会趁虚而入。如果你不在，你的本我不在，主人公不在，那么头脑就控制你，开始运转，胡思乱想。你的不在就是头脑的在，头脑就反客为主，成为主人，控制你、支配你、奴役你。

观自在，就是要成为自己的主人。而当你处在觉知、觉察和观照者的状态，这个状态就称为观自在。从前有位黄檗禅师，他是临济宗的大德，每天他要好几次地对自己喊道：黄檗，你在吗？然后又自言自语地回答说：是的，我在。他的侍者经常看到他这样，一天他鼓起勇气对师父黄檗说：师父啊，如果外面的人看到你这样，会不会以为你疯了，你这是干什么？黄檗禅师笑笑，回答他说：我要时常提醒自己，否则就会迷失在五蕴中，迷失在六尘中，你懂吗？弟子略有所悟。