禅不是要拒绝头脑，而是要努力使自己成为主人，把头脑作为工具来使用。然而，芸芸众生，大多数人都是思想的奴隶，被思想奴役、支配或控制，成为强迫性思维的受害者。如果头脑成为了主人，而心灵却成为了它的奴隶，那么头脑就变得丑陋不堪。但如果心灵是主人，而头脑只是作为工具来加以运用，那么它就变得十分的美丽、可爱、好用、有效率。

禅，就是要帮助我们成为自己的主人。静心，即为禅修。静心是头脑不再思考，头脑安静下来，没有丝毫的心智活动，是一种身心空灵中的明细觉察。说起来，要如何停止思考呢？事实上，只需要处于观照的状态便可。做一个旁观者，无论是生起了什么念头，就算它是一个不道德的念头、想法，让它过去，不要谴责，随顺它的来去生灭，如果你任它生灭就不会造成伤害，种下新的恶因。

念头多，很正常，那是因为我们在千百万年的轮回中，思考惯了，这股能量极强大，不是人说斩断就能斩断的，只会抽刀断水水更流。许多人在静心的过程中，因为妄念不断地涌出，便容易自责，讨厌这些念头，总想能早点静下来。实际上，你讨厌这些妄念的这个念头，你心里想安静下来的这个想法，比那些自动生起的妄念，更能使你无法静下来，更可怕。

《金刚经》告诉我们："凡所有相，皆为虚妄。若见诸相非相，则见如来。"念头不是真实的，不要抓了。禅宗又称为：风吹竹面不留痕，雁过长空不留迹，不留痕迹。如此，这将渐渐地引导你来到无念的境界，你的观照最终能达到一个极致，就叫无念的状态，但又清晰明了，空中不乏灵性。无念不是反对头脑，而是超越了头脑。