说起来所有的宗教信仰中，唯有佛教是不崇拜神的。因为神还存在一个个体性，还有一个自我的存在，因为有自我就必然产生排他性，这就是现今世界宗教信仰之间产生对立、冲突、以至战争的真正原因。

在佛教看来，神不是宗教信仰的真正要素，非自我，也就是无我，才是宗教信仰的真正要素。《金刚经》中指出：“若菩萨通达无我法者，如来说名真是菩萨。”当你没有了自我的执着和分别，你就不只是活在波浪上，你已与大海融为一体。

你清楚地知道，波浪只是你的外在形式，并好像与其他波浪有不同的表象。然而，你与万物是处于同一个大海之中，并且是相互关联的，无法真正意义上的分离，当你善待任何一个波浪都是在善待你自己。同理，如果你伤害任何一个波浪，也同时在伤害你自己，当你摧毁了一个波浪时，也必然带来自身的毁灭。

请让这样的洞见，深入你的灵魂，深入你的一切言行之中，这才是佛教要传达给众生的真理。借助这个认识和感悟，我们继续来修炼。请闭上你的双眼，感觉你的呼吸，当你在呼吸的时候，去观想海洋在你里面呼吸，随着每一次的吸气，感觉一个波浪在升起，再随着每一次的吐气，感觉一个波浪在消失。

不断地去感觉波浪的升起与波浪的消失，伴随着你的呼吸，而在这两者之间你是谁？你既不是升起的那个波浪，也不是消失的那个波浪，你只是一个空无，一个空。你既不是吸气，也不是呼气，你是超越这两者的一个空，一个绝对的空。

当你有了这个空的感觉，你就蜕变了，也可以说脱胎换骨。有了这种空无的感觉，你所有的烦恼都会消失，因为烦恼需要一个自我去承载，而空无却是无我的状态。在无我的状态中，你的一切痛苦、悲伤、悔恨、怨气、压力、紧张、担忧、恐惧等都会消失得无影无踪，剩下的只有宁静、安详和自在，由此生起的喜乐，佛教称之为法喜，你安住在法喜之中。